05/2010 


Hjertegode tomater

Nordmenn spiser over 6 kilo friske tomater per person årlig. Saftige tomater er anvendelig, veldig godt og inneholder den sterke antioksidanten lykopen.

Peru er tomatens hjemland. På 1500-tallet brakte spanske kjøpmenn tomaten med seg til Europa. I mange år ble denne eksotiske planten ansett som giftig, og brukt som ren prydplante i hagen. På grunn av sin glødende farge og svulmende form fikk tomaten det poetiske navnet kjærlighetseplet. Etter hvert kom tomaten inn i matlagingen. Spesielt fikk italienerne sansen for denne velsmakende frukten. Først på slutten av 1800-tallet fant tomaten veien til det norske kjøkken.
Tomater er rike på vitaminer, jern og kalium. Aller best smaker de når de er dyrket på friland. Tomaten krever en lang vekstsesong, ca. tre måneder, rikelig med både sol og regn.

De siste, grønne tomatene om høsten legger du i vinduskarmen til modning. Eller lar filmen Stekte, grønne tomater være inspirasjon til en blanding med grønne tomater stekt i olivenolje, salt og pepper.
Tomater skal ikke oppbevares i kjøleskap, da mister de smak og aroma. Legg dem på et fat på kjøkkenet. Men ikke for mange av gangen, de blir raskt bløte. Legg alltid tomater for seg selv. De utvikler en spesiell gass, etylen, som gjør at andre grønnsaker i nærheten tørker, gulner eller visner. Hagens røde gull gir sødmefylte opplevelser. Kjært barn har mange navn: cherrytomater, plommetomater, bifftomater og stilktomater. De er store og små, runde og ovale. Tomatene setter sitt fargerike preg på salater, kalde supper, pastasauser, gryteretter og i chutney.

 

Min beste tomatsaus

4 personer

Tomater, grønnsaker, urter og litt attåt gjør sausen utrolig smakfull. Ideell til pasta med parmesanost eller på pizza. er det mange barn i huset, lag gjerne en stor porsjon om gangen. sausen holder seg fint et par uker i kjøleskapet.

½ kg  tomater
4 ss  tomatpuré
2 sjalottløk, hakket
2 fedd hvitløk, hakket
olivenolje
1 gulrot
1 stilk selleri
1 grønnsakbuljong
3 ts sukker (helst Sukrin)
½ ts provencekrydder
1 dl vann
1 ts balsamico eddik
salt og pepper
friske urter, f.eks.
basilikum og persille

1 Skjær tomater og grønnsaker i små biter. 2 Varm olje i en gryte, stek løk og hvitløk blank. 3 Tilsett tomater, grønnsaker og resten av ingrediensene. Ikke urtene. 4 Kok sausen på svak varme ½ time. Smak til med salt, pepper og urter. 5 Oppbevar kjølig i glass med lokk.

 

3Tomatchutney med chili

4 personer

Chutney er opprinnelig en klassisk, indisk syltetøyblanding tilsatt eddik, sukker og krydder. En chutney uten konserveringsmiddel holder seg fint et par uker i kjøleskapet. Eksotisk chutney smaker godt til lam, paté og modne oster, til grillmat eller en godt, lagret brie.

1 kg modne tomater
skåret i terninger
3 røde chili
1 fedd hvitløk, hakket
1 cm frisk ingefær, finhakket
1 ts sennepsfrø
litt kvernet pepper
5 ss olivenolje
150 g sukker (helst Sukrin)

1 Skjær chili på langs, ta ut frø, skjær i strimler. Varm oljen i en gryte. 2 Tilsett tomater, chili og øvrige ingredienser. Kok chutneyen på lav varme uten lokk i minst 30 minutter. 3 Fyll chutneyen på rent glass. Oppbevares kjølig.

 

 

7Ovnsbakte tomater med ost og pesto

4 personer

Tomater og pesto er en fin smakskombinasjon, gjerne i følge med revet parmesan.

8 store ulike tomatsorter delt i to
olivenolje
1 glass pesto
 parmesanost
 pepper

1 Forvarm ovnen til 200 grader. 2 Legg tomatene på bakepapirkledd plate. Smør litt olivenolje på hver tomat, så pesto. Dryss over revet parmesan. Bruk pepperkvernen. 3 Stek i ovnen 10-15 minutter.

 

4_1Lettvintpizza med tomater og mozzarella

4 små pizzaer

Noen pitabrød, husets tomatsaus og mozza-rellaost blir raskt gode porsjonspizzaer fra ovnen.

4 pitabrød
Et glass tomatsaus (se egen oppskrift)
250 g fersk mozzarellaost
salt og pepper
friske urter

1 Forvarm ovnen til 200 grader. 2 Legg pitabrødene på bakepapirkledd plate. Pensle rikelig med tomatsaus på. 3 Legg skiver med mozzarella oppå. Salte og pepre. Pynt med friske urter. 4 Stek minipizzaene i ovnen 8-10 minutter.

 

5_1Toast med cherrytomater

2 personer

Denne retten er en enkel, god forrett eller lunsjrett. smaken får ekstra sødme når tomater serveres varme.

2 egg
½ dl melk
salt og pepper
2 skiver toastloff
smør
8 cherrytomater delt i to
smør
litt sukker

1 Visp eggene i en bolle. Tilsett melk, salt og pepper. Rør godt. 2 Legg toastskivene i blandingen noen minutter.
3 Smelt litt smør i en stekepanne. Stek toastskivene gylne på hver side. 4 Smelt smør i en annen stekepanne. Stek tomatene med salt, pepper og sukker noen minutter. 5 Legg tomatblandingen på toast­skivene og servér.

 

TomatsuppeMedStingTomatsuppe med sting

4 personer

Mors tomatsuppe var en av barndommens livretter. Hun serverte den med halve hardkokte egg i suppen, sammen med flatbrød. Min variant har ekstra smak av worcestersaus og timian.

1 løk
2 hvitløkbåter
litt olivenolje
2 ss tomatpuré
6 dl grønnsakbuljong
1 boks hakkede tomater
1 ts brunt sukker
timian
salt og pepper
1 ts worcestersaus

1 Skrell løk og hvitløk, hakk grovt. 2 Varm olje i en stor gryte. Fres løk og hvitløk blankt. Tilsett tomatpuré, rør godt sammen. 3 Spe med buljong og hakkede tomater. Kok på middels varme uten lokk i 5-6 minutter. 4 Smak til med sukker, krydder og worcestersaus. Pynt med frisk timian, putt gjerne noen brødkrutonger i suppen.

Nøkkelord: MatOppskrifterRåvarerSunn mat

3 kommentarer til denne artikkelen

Tomater smaker helt forferdelig, det er den eneste tingen som smaker så avskyelig at smaken i seg selv gir meg brekninger. Tilsett eddik, pepper, chili etc. slik at tomatsmaken blir borte og ubehaget og brekningene blir også borte. Ubehandlede tomater er kun egnet som brekkmiddel -- verdens mest effektive brekkmiddel. 

Nei til brekkmiddel - 26.06.2010 23:34

I følge Blodtypedietten, er ikke tomater bra for mennesker med blodtype A. Jeg er ikke noen ernæringsekspert, men jeg forstod det slik at de var uheldig for mavesekken. Selv om jeg er blodtype A. Siser jeg litt. Unngår tomatpure. 

Marja - 27.06.2010 20:27

Calcium mg 5 Iron mg 0.45 Magnesium mg 11 Phosphorus mg 24 Potassium mg 222 Sodium mg 9 Zinc mg 0.09 Copper mg 0.074 Manganese mg 0.105 Selenium mcg 0.4 Vitamins Vitamin C mg 19.1 B-1 (thiamin) mg 0.059 B-2 (riboflavin) mg 0.048 B-3 (niacin) mg 0.628 B-5 (pantothenic acid) mg 0.247 B-6 (pyridoxine) mg 0.08 Folate mcg 15 B-12 mcg 0 Vitamin A I.U 623 Vitamin A mcg RE 62 Vitamin E mcg ATE 0.38 Tomatene er ikke rike på jern , men i Vit. C og lykopen, andre vitaminer og mineraler er veldig lave i verdier, det betyr har ikke mye å si til Kari Finngard. Når vi snakker om blod type A tomatene skulle være fint tålt av magen av denne gruppe som tåler best grønnsaker og frukt, men som alltid vi finner individuelt menneskene uansett de har samme blodtype, denne diett er veldig komplex, mer enn man tror når man leser det, studiene viser at i stor grad dietten ta riktig, men ikke i detaljer, Ernæring fys. og Naturlege 

Cristina - 29.06.2010 11:33

Skriv en kommentar:





For å komme videre må du akseptere vilkårene som gjelder for å skrive inn kommentarer.
 
Bildegalleri Sylte på 1-2-3

Sylte på 1-2-3

Vi viser deg hvordan du lager sylte, steg for steg.

Gallerier

Vis alle

Mest kommenterte

Vitamin C mot svineinfluensa

De siste månedene har mediene, godt hjulpet av myndighetene, boltret seg i skrekkhistorier om livsfa…

Solveig ble 170 kg lettere!

Solveig, 25 år og vekt 265 kilo, konsulterte meg i mai 2006. Hun hadde strevd med vekten hele sitt l…

Annonsebilag med fett- og kolesterolskremsler

Salget av mat er vanskelig å påvirke, og i et mettet marked søker produsentene å finne en ny vri på …

Coca-Cola og Cargill Foods døråpnere for stevia

Den søte planten Stevia rebaudiana inneholder naturlige stoffer som er 250-300 ganger søtere enn suk…

Mest lest


Flere alvorlige forgiftninger med hvit fluesopp

Giftinformasjonen har de siste ukene hatt flere henvendelser om alvorlige forgiftninger med hvit flu…


Hjertegode tomater

Nordmenn spiser over 6 kilo friske tomater per person årlig. Saftige tomater er anvendelig, veldig g…


Pærepappa

Jeg ble god til å bruke riktige ingredienser for å slanke Terje. Han trengte noe å legge pålegget på…


Erytritol: Sukkeralkohol som ikke skader helsa

De fleste er enige om at mye sukker er skadelig og at inntaket bør reduseres. Ernæringsmyndighetene …


Vaksinere eller ikke vaksinere - det er spørsmålet

Den amerikanske osteopaten Sherri J. Tenpenny studerte i 8000 timer all tilgjengelig litteratur om v…

Landhandelen

- din guide til
tilbud på landet

LevLandlig

Her finner du linker til våre småannonsører innen mat, gårdsbutikker, reiseliv, interiør, håndverk, hus og hage.

Siste fra andre tema

Mat

Flere alvorlige forgiftninger med hvit fluesopp

Flere alvorlige forgiftninger med hvit fluesopp

Giftinformasjonen har de siste ukene hatt flere henvendelser om alvorlige forgiftninger med hvit fluesopp. Hvit fluesopp har vært forvekslet med matsopp. Det har vært nødvendig med sykehusinnleggelser og behandling med motgift.

Salma fra kjøkkenet

Pærepappa

Spekeskinke - Sommerens lekreste lår

Hjertegode tomater

Jamie Olivers amerikanske matreise

Helse

Å løpe barbeint eller ikke - det er spørsmålet

Å løpe barbeint eller ikke - det er spørsmålet

Vår art ser ut til å være godt tilpasset å løpe barbeint. Ny forskning indikerer at dette kan være mer skånsomt for kroppen enn å bruke moderne løpesko ...!

I Dr. Hauschkas hage

Innskrenket frihet av høyfrekvent stråling

Peel i vei

Aktiviteter som passer akkurat deg

Vaksinere eller ikke vaksinere - det er spørsmålet

Reise og fritid

I septemberutgaven av Lev Landlig inviterer vi leserne til å stemme på sin landlige favorittbutikk.

Stem på din favorittbutikk

Lev Landligs lesere kårer sin favorittbutikk på landet! Vinn kokebok eller Lev Landlig-abonnement. Bli med og stem her!

Hotellrabatt for Lev Landligs abonnenter

Gjensyn med Patina

Butikker omtalt i Lev Landlig

41 spanske stoltheter

Vinnerne av Lev Landligs jubileumskonkurranse

Bolig og hage

Hagehistorisk Marked ble arrangert for første gang i fjor på Sveinhaug Gård i Ringsaker. Suksessen gjentas i år 4. og 5. september. Foto: Eldrid Oftestad

Nytt hagehistorisk marked

Opplev norsk landliv på sitt beste, på et frodig marked med hageutstillinger, plantesalg, nostalgiske hagemøbler og landlig atmosfære!

Gjensyn med Sjur Harbys gamle hus og hage

Trines koselige hus og fine hage

Ideer til sommerhuset

Status for storgårdene

Endelig vår i luften

Mennesker

Nærhet til maten

Nærhet til maten

Å leve landlig, enten man velger å gjøre det i byen eller på landet, innebærer for mange gleden over å dyrke, høste og lage mat selv.

Dr. Who?!!

Kontroversielle Barry Groves - 50 år på lavkarbo

Nordens kulinariske apostel

Grilling er livet!

Min råeste reise

Tun Media

Tun Medias publikasjons- portefølje retter seg mot kvinner og menn som lever og bor i det moderne Bygde-Norge og til andre med sans for den landlige livsstil.

Rekruttering av ungdom til utdanningsporgram naturburk ved de videregaende skolene.

Web Statistics