Sunn mat 10/2009 


Rein skjær luksus

Høsten er kommet, gradestokken kryper nedover, kveldene er mørkere. Det er tid for peiskos, stearinlys og litt lenger tid ved grytene. Overrask familie eller venner med en reinsdyrstek eller noe annet godt av reinsdyrkjøtt!

RE020-reinsdyrstek-0302

Reinsdyrstek med viltsaus

Reinsdyrstek er en klar vinner i mange hjem. Det er noe eksklusivt over dette, og det blir litt festmiddagstemning, selv om vi serverer steken en helt vanlig søndag. Prøv denne og nyt!

1 ½ kg surret reinsdyrstek
1 ½ ts salt
1 ½ ts pepper
2 stk gulrot
1 stk løk
7 ½ dl vann

Slik gjør du:
1. Gni inn steken med krydder. Stikk inn et steketermometer mot kjernen av kjøttet. 
2. Legg steken i en langpanne sammen med løk i båter og gulrot i skiver, tilsett vannet og sett panna inn i stekeovnen på 125°C. Steketiden er ca. 2 timer, avhengig av stekens tykkelse. 
3. Når steketermometeret viser ca. 70°C har steken en rosa snittflate, ved ca. 76°C er den grå. La steken hvile mens du lager sausen. 
4. Steken kan godt stekes dagen før og skjæres i skiver når den er kald. Pakk skivene i aluminiumsfolie og varm opp på 125 grader i ca. 20 minutter.

 

Viltsaus

Rømme, geitost, einebær og muligens litt tyttebær i sausen gjør underverker. Gled deg til å smake denne sausen.

2 ss smør
4 ss Maizena
8 dl kjøttkraft eller sjy
1 dl seterrømme
3 skiver ekte geitost
1 ss rørte tyttebær
½ ts salt
1 ts pepper
2 stk knuste einebær

Slik gjør du:
1. Sil opp sjyen.
2. Brun smør og mel og spe med sjy. Ha i einebær og kok opp under omrøring. La sausen småkoke i ca. 10 minutter.
3. Tilsett rømme, geitost og tyttebær og smak til med salt og pepper.

 


RE015-reinsdyrhakk-0198

Reinsdyrhakk med egg

Reinsdyrkjøtt er noe av det magreste kjøttet du kan spise og er raskt å lage. Server gjerne med stekt egg til.

400 g reinsdyrhakk (kvernet reinsdyrkjøtt)
2 ss smør til steking
1 egg per person (eller mer)
1 stk løk
½ ts salt
¼ ts pepper og urter

Slik gjør du:
1. Fres reinsdyrhakk i varm panne.
2. Demp varmen. Ha i finhakket løk. La det steke et par minutter.
3. Smak til med salt, pepper og urter. Server med speilegg.

 


RE013-reinsdyrkaker-i-0198

Reinsdyrkaker i viltsaus

Når man bruker reinsdyrkjøtt i kjøttkaker får man fram en god viltsmak. Da åpner det seg en helt ny verden for de gode, tradisjonelle kjøttkakene.

800 g reinsdyrhakk (kvernet reinsdyrkjøtt)
2 ts salt
½ ts pepper
½ ts frisk ingefær
2 ss potetmel
2 stk egg
2 dl fløte
2 ss olje til steking

Slik gjør du:
1. Lag ferdig viltsausen. Se oppskrift på denne siden. Rør reinsdyrhakk med salt til det blir seigt.
2. Bland inn krydder og potetmel. Tilsett egg og spe med fløten under omrøring.
3. Form til runde kaker som stekes ca. 5 minutter på hver side.
4. Legg kakene over i viltsausen og la dem trekke i ca. 15 minutter. Server med tyttebær.

 


RE017-viltsaute-0198

Viltsauté

Det er mange måter å spise reinsdyrkjøtt på, og denne liker alle. Nydelig mild saus til herlig, mørt kjøtt.

ca. 700 g reinsdyrfilet eller filet fra annet vilt
2 ss smør til bruning
1 ½ ts salt

Saus:
1 stk løk
1 stk liten knollselleri (sellerirot)
2 stk gulrot
3 dl fløte
2 dl kjøttkraft evt. buljong + vann
1 ts tørket timian
5 g hel rosépepper
1 ss maizena rørt ut i litt kaldt vann
2 ss finhakkede friske urter, som rosmarin, basilikum, timian


Slik gjør du:
1. Start med å lage sausen. Hell fløte, kraft, timian og rosepepper i en gryte. Kok opp på svak varme. 
2. Rens og skjær løk i båter, småløk deles i to, knollselleri og gulrot renses og deles i biter. Brun grønnsakene raskt i panna før de has over i gryta. Kok opp og la det småkoke i ca. 15 minutter. 
3. Skjær kjøttet i terninger. Brun kjøttet i små porsjoner, dryss over salt og ha over i gryta. La retten trekke i ca. 5 minutter. Kjøttet bør være litt rosa inni. Jevn om nødvendig med maizena utrørt i litt kaldt vann. Smak til med krydder. Dryss over grønt og server gryta med en grønn salat og godt brød.

 


RE022-viltgryte-0190

Viltgryte

Prøv en viltgryte med finnbiff. En smaksopplevelse fra vidda.

750 g finnbiff
300 g frisk sjampinjong
1 stk purre
3 dl vann
5 ss rømme
1 dl melk
2 ss Maizenna
4 stk einebær
3 ss solbærsaft (usukret)
1 ts salt
½ ts pepper

Slik gjør du:
1. Halvtin finnebiffen og stek den raskt på sterk varme. Brun små porsjoner av gangen og ha over i en gryte.
2. Rens og del purren i biter. Tilsett i gryta og hell over vannet. Kok opp og la det trekke i ca. 30 minutter.
3. Rens og del soppen i båter og fres den lett i panna før den tilsettes.
4. Rør sammen rømme, melk og Maizenna og ha det over i gryten sammen med einerbær, solbærsaft og pepper.
5. Kok opp og la det trekke i ca. 10 minutter. Smak til med salt.

 


RE006-finnbiff-med-ost-0198

Finnbiff med ostesaus

500 g finnbiff
1 ts salt
½ ts pepper
2 ss smør til steking
1 beger baconost , 200 g
150 g sopp
2 dl kjøttkraft eller buljong

Slik gjør du:
1. Surr halvtint finnbiff i en varm panne. Dryss over litt salt og pepper. Vær forsiktig med saltet, da osten er litt salt.
2. Tilsett sopp skåret i skiver eller båter og la dem surre med. Ha i ost og kraft og rør forsiktig til osten har smeltet.
3. La gryten surre på svak varme til alt er godt blandet. Server med rosenkål og rørte tyttebær.

 

Nøkkelord: OppskrifterRåvarerSunn matMat

Ingen kommentarer til denne artikkelen

Skriv en kommentar:





For å komme videre må du akseptere vilkårene som gjelder for å skrive inn kommentarer.
 
Bildegalleri Sylte på 1-2-3

Sylte på 1-2-3

Vi viser deg hvordan du lager sylte, steg for steg.

Gallerier

Vis alle

Mest kommenterte

Vitamin C mot svineinfluensa

De siste månedene har mediene, godt hjulpet av myndighetene, boltret seg i skrekkhistorier om livsfa…

Solveig ble 170 kg lettere!

Solveig, 25 år og vekt 265 kilo, konsulterte meg i mai 2006. Hun hadde strevd med vekten hele sitt l…

Annonsebilag med fett- og kolesterolskremsler

Salget av mat er vanskelig å påvirke, og i et mettet marked søker produsentene å finne en ny vri på …

Coca-Cola og Cargill Foods døråpnere for stevia

Den søte planten Stevia rebaudiana inneholder naturlige stoffer som er 250-300 ganger søtere enn suk…

Mest lest


Hjertegode tomater

Nordmenn spiser over 6 kilo friske tomater per person årlig. Saftige tomater er anvendelig, veldig g…


Vårlig roastbiff

Roastbiff er en klassisker i flere europeiske land. Den kan serveres varm eller kald. Begge deler er…


Kontroversielle Barry Groves - 50 år på lavkarbo

Den profilerte kritikeren av statlige ernæringsråd, briten Barry Groves (74), har levd på lavkarboko…


Se opp for flått!

Sommeren er her, og mange vil oppholde seg mye utendørs. Det gir mulighet for å få mye sol, puste in…

Landhandelen

- din guide til
tilbud på landet

LevLandlig

Her finner du linker til våre småannonsører innen mat, gårdsbutikker, reiseliv, interiør, håndverk, hus og hage.

Siste fra andre tema

Mat

Salma fra kjøkkenet

Salma fra kjøkkenet

Salma er en skinn- og benfri lakseloin, produsert på et av verdens mest moderne oppdrettsanlegg på Bømlo. Filetene er av den ypperste sashimikvalitet og blir blant de internasjonalt mest anerkjente kokker ansett som den beste laksen i verden. Fra laksen svømmer i sjøen til den er ferdig vakuumpakket, tar det maksimalt 4 timer. Filetene har vitenskapelig dokumenterbare kvalitetsfordeler på farge, kjøttkvalitet, fasthet og smak. Dette er sommermat som hele familien liker!

Spekeskinke - Sommerens lekreste lår

Hjertegode tomater

Jamie Olivers amerikanske matreise

Vårlig roastbiff

Den lille grillskolen

Helse

Aktiviteter som passer akkurat deg

Aktiviteter som passer akkurat deg

Trening bør være en fast del av livet. Riktig trening vil både på kort og lang sikt være med på å gi god helse. Derfor er det viktig at du finner en form for trening som du trives med og at du setter deg mål.

Vaksinere eller ikke vaksinere - det er spørsmålet

Tim O’Shea – velbegrunnet vaksineskeptiker

Fruktbar jord - grunnlaget for din helse

Frisk hud kommer innenfra

Som skapt for deg

Reise og fritid

Kommoden fra Country Corner/Nomi Import var blant de mest populære premiene i jubileumskonkurransen.

Vinnerne av Lev Landligs jubileumskonkurranse

Var du en av dem som deltok i vår jubileumskonkurranse? Her finner du listen over de 26 heldige som til sammen vant premier for 30 000 kroner.

Gjensyn med Huset på Landet

Hotellrabatt for Lev Landligs abonnenter

Sakte ferd med Hurtigruten

Smak og behag i Spania

Israel - for kropp og sjel

Bolig og hage

Det tidligere småbruket i Løten er varsomt restaurert. Her har respekt for det gamle vært viktig, samtidig som hus og hage har fått personlig preg av eier og kulturhistoriker Sjur Harby.  Foto: Ragnar Hartvig

Gjensyn med Sjur Harbys gamle hus og hage

Det gamle småbruket Nordengen har fått nytt liv av kulturhistoriker Sjur Harby. For han er dette blitt et solid bevis for verdien av å ta vare på det gamle.

Trines koselige hus og fine hage

Ideer til sommerhuset

Status for storgårdene

Endelig vår i luften

Vant hagebøker

Mennesker

Dr. Who?!!

Dr. Who?!!

Howard Murad har verdens mest solgte kosmosøytiske merke. Han er professor i dermatologi, pioner på hud-pleie innenfra og pappa til en rekke patenter. I USA har han gurustatus på nivå med Deepak Chopra.

Kontroversielle Barry Groves - 50 år på lavkarbo

Nordens kulinariske apostel

Grilling er livet!

Min råeste reise

Rolf D. Tharaldsen - norsk pioner i biologisk tannmedisin

Tun Media

Tun Medias publikasjons- portefølje retter seg mot kvinner og menn som lever og bor i det moderne Bygde-Norge og til andre med sans for den landlige livsstil.

Rekruttering av ungdom til utdanningsporgram naturburk ved de videregaende skolene.

Web Statistics