Vi må skape slike luftehull så vi får igjen pusten midt i
travelheten vår. I språket alene ligger klokskapen om hvor viktig
det er å ta seg en pust i bakken. Pust er direkte knyttet til hva
vi føler. Bibelske vendinger minner om Gud som pustet ånden inn i
leirklumpen Adam, slik ble han mannen som tar pusten fra oss.
Pusten er fra naturens side vår mulighet til å kjenne naturlig
sensuell, indre erotisk flyt av liv. Min erfaring som terapeut
viser at mange mennesker puster grunt og lite. De fleste
gjenkjenner at det er en måte å unngå ubehagelige følelser på, når
de blir gjort oppmerksomme på det. Problemet er at reaksjonene ikke
blir borte, men bygger seg opp til trykk, spenninger og annet
vanskelig ubehag i kroppen. Så går vi til piller eller mer. Vår
vanlige kollektive flukt fra virkeligheten.
Den gratis og giftfrie medisinen er å puste. Først inn, men
husk å puste ut!! Det jeg oftest ser er en veldig grunn innpust, og
at folk så holder igjen utpusten for harde livet.Da blir livet
hardt. Pust for livet! Pust for nytelsen i seg selv. Under et kurs
jeg holdt i Italia for noen år siden, nøt jeg den latinske klangen
av: «inspirare - espirare». Vakrere blir ikke ordene for selve
bevegelsen av ånden. Vi får inspirasjon ved å bare være i
øyeblikket og vi slipper den fra oss i ekspirasjon når øyeblikket
er utlevet.
Det å puste er en mirakuløs prosess og den eneste som bringer
oksygen dit det trengs i kroppen og tar med seg CO2-avfallsstoffer
ut igjen. En aktiv-passiv prosess. Vi kan kontrollere pusten
bevisst, som når vi mediterer eller gjør yoga eller pilates, og den
skjer av seg selv kontinuerlig uten vår innblanding. Men, det er
ikke mulig å hindre oss selv i å puste for mer enn noen korte
minutter før vi mister bevisstheten. Helt konkret viser det hvordan
pusten er direkte forbundet med bevissthet. Når vi er syke, puster
vi 2-3 ganger mer enn vanlig for å bli friske. Pusting er pur
helse.
Pusten opprettholder og gjennomstrømmer alt liv, men er ikke livet
selv. Prana, som er det ayurvediske navnet, regnes som ansvarlig
for at vi kan snakke og synge, for fordøyelsen og tømming av
giftstoffer og for pulsen i kroppens naturlige muskelutvidelse og
sammentrekninger i rytme med hjertet. Pust forbinder kropp,
følelser og sinn, er selve forbindelsen mellom det konkrete og
abstrakte. Den er fokus og hovedredskap i mange
meditasjonspraksiser. I flere østlige forståelser knyttes pust til
livsenergi, kalt Qi i kinesisk tankegang, og den forstås som den
mest subtile energien vi har som vitaliserer hele kroppen.
Når vi er bevisst til stede og oppmerksomme på pusten, kan den
oppleves som «rommet» for bevisstheten. En levende erfaring,
her-og-nå, av hvordan alt oppstår og alt oppløses. Slik pusten
markerer vår inngang og vår utgang fra dette livet. Den er vår mest
umiddelbare hjelp til å «nulle ut» tankespinnerier.
Ønsker du ro og avspenning, så prøv å puste med varsom
nysgjerrighet, som om du trekker inn duften av syriner, flyktig men
veldig intenst, som all tilstedeværelse er. Med mange års erfaring
har jeg veiledet mennesker til naturlig indre ro, blant annet ved
hjelp av oppmerksomhet på pusten.